Общие меры безопасности
1. Мойте руки. Именно через собственные руки, а не чужие чихи, кашель или недобрый взгляд происходит большинство заражений ОРВИ. Вы взялись за поручень, перила, дверную ручку, общедоступную телефонную трубку, потом потерли глаз или нос – вот вам и вирус. Поэтому частое мытье рук – самый простой из реально работающих способов защиты от ОРВИ.
2. Научитесь чихать в локоть (как говорится, в рукав), а не в ладошку. Потому что ладошка ваша уже много чего потрогала, чтобы стать источником заражения ОРВИ. А еще потому, что, если вы уже больны, прикрывать рот ладонью, а потом хвататься ею за ручки и поручни – значит передать вирус другим.
3. Ходите пешком. На открытом воздухе заразиться ОРВИ практически невозможно. По той же причине в транспорте держитесь ближе к дверям.
4. Кроме рук, в сезон ОРВИ мыть стоит и нос. Промывайте его после посещения общественных мест, причем делать это врачи советуют оперативно. Даже если вирус попал на слизистую носа, солевой раствор не даст ему внедриться и развиться.
5. Проветривайте. Особенно помещение, в котором работаете и куда приходят другие люди, порой заболевшие и скрывающие это. Ушли на обед, на совещание, в туалет – хоть на пару минут, но откройте окно. Приток свежего воздуха снизит концентрацию вируса в воздухе.
6. Лучше пользоваться бумажными платками, а не текстильными: чтобы выбрасывать их сразу после использования, а не носить с собой.
7. Применяйте средства для профилактики гриппа и ОРВИ. Лучше проконсультироваться с врачом, какой препарат выбрать. Рекомендуется пройти не менее 3 курсов за опасный сезон.
8. Не избегайте прививки от гриппа. Но главное – помните, что она делается, только когда человек здоров. Не стоит прививаться и в том случае, когда в вашем ближайшем окружении уже есть заболевший ОРВИ или гриппом.
9. Перейдите на вегетарианскую диету, а при возможности поголодай пару дней. Ежедневно съедайте один биойогурт.
10. Смазывайте слизистую носа оксолиновой мазью утром перед выходом из дома и вечером по возвращении домой.
Когда болезнь настигла 10. Лучше остаться дома, так как важным условием скорейшего выздоровления является правильный уход – снижение нагрузки, обильное питье, прием лекарственных средств. Их нужно использовать при первых симптомах простудного заболевания. Наиболее активное распространение вируса происходит в течение 48 часов после начала болезни. Оставаясь на ногах, заболевший, наоборот, продлевает свою болезнь и заражает окружающих.
